У подростков тренировка мышц, как правило, не влияет на рост. Факторами, влияющими на рост, являются в основном врожденные факторы, факторы питания и мышечные факторы. Если врожденные условия влияют на рост пациента, это не имеет никакого отношения к тренировке мышц, которые, как правило, заставляют кости быстро расти и способствуют развитию роста. Поэтому в целом подростки должны укреплять мышцы всего тела, особенно соответствующие силовые упражнения, которые благотворно влияют на развитие роста. Следует усилить питание, особенно потребление белка. Сбалансированное питание приведет к значительному ускорению роста мышц и костей, что благоприятно сказывается на росте. Также следует избегать чрезмерной нагрузки, чтобы уменьшить давление на эпифиз в обычное время.