В результате беременности реакция является относительно большой, многие будущие мамы появится явление потери аппетита, но беременные матери в это время является «один человек, чтобы съесть два дополнительных», является необходимость большого количества питательных веществ, для того, чтобы съесть больше для здоровья ребенка, то, как сделать будущие мамы, чтобы облегчить потерю аппетита и есть питательные это, введение может быть из следующих аспектов, чтобы начать. 1, внешний вид «материала» в выборе ингредиентов, вы можете выбрать внешний вид привлекательным, как сделать, чтобы привлечь визуальные чувства людей, но и сделать легкий и освежающий, питательный. Например, помидоры, огурцы, перец чили, свежие грибы шиитаке, свежие шампиньоны, свежие ягоды боярышника, яблоки и т.д., которые являются красочными, питательными и легко возбуждают аппетит человека. 2, ешьте «мягкую» пищу, которая боится холода Выбирайте пищу, которая легко переваривается, легко усваивается и в то же время может уменьшить рвоту, например, тосты, круглозернистый рис или пшено. Сухая пища может уменьшить симптомы тошноты и рвоты, круглозерный рис или пшено можно дополнить из-за тошноты и рвоты потерей воды. Но не ешьте слишком холодные вещи, холодная пища повредит селезенку и желудок, и даже вызовет затруднения в работе меридианов и родов. 3, научиться «лениться» в процессе приготовления пищи, чтобы минимизировать потерю питательных веществ, можно по желанию лениться, например, мыть овощи, панировать реже, не в разрезе после мытья овощей, соления, без панировки горячей водой. Или в процессе приготовления овощей на быстром огне обжаривать их, а продукты животного происхождения смешивать при варке с небольшим количеством крахмала, что окажет защитное действие на витамин С. Разобравшись с этим, а также с тем, какие блюда могут защитить плод и возбудить аппетит, попробуйте эти блюда, питательные и заманчивые, гарантированно вызывающие у мамы аппетит. Аппетитное блюдо для беременной мамы — яркий фруктовый салат Какая еще пища, кроме яркого фруктового салата, может вызвать аппетит у будущей мамы, ведь многие фрукты богаты витамином С, каротином, содержат много воды и пищевых волокон, могут укреплять здоровье, повышать иммунитет. Яркий фруктовый салат в начале лета также может сделать беременность приятным событием. Однако в настоящее время мамы опасаются, что салатные заправки содержат добавки и транс-жирные кислоты, и боятся развития гестационной гипертензии. На самом деле беременные мамы могут сами приготовить салатную заправку, которая будет успокаивать и радовать. Состав: 2 яичных желтка, яблоки, бананы, огурцы, апельсины и другие фрукты в умеренном количестве. Приправа: по 10 мл белого уксуса, сахара, лимонного сока, соли, салатного масла, сгущенного молока, тушеных картофельных косточек. Принадлежности: 30 г сладкого кукурузного зерна 30 г гороха 30 г лука 50 г. Домашняя заправка для салата —— Фруктовый салат Практика 1, яичные желтки взбить венчиком в безостановочную пену (продолжать взбивать, пока она не станет желтовато-белой). 2, положить желтки в кастрюлю быстро нагреть и перемешать, добавить половину маленькой миски белой горячей воды постоянно помешивая, белую миску после миски использовать. (Не варить.) 3: Нагреть салатное масло и дать ему остыть. 4: Вылить желтковую смесь в блендер, добавить соль, сахар, белый уксус (10 мл), лимонный сок и сгущенное молоко (три чайные ложки). Взбить блендером до полного растворения 5, в блендер после растворения эмульсии добавить приготовленное остывшее салатное масло, при этом добавлять, помешивая, наблюдая, пока эмульсия не станет вязкой, можно застывать, заправка для салата удастся. Теплое напоминание: поскольку в домашнюю салатную заправку не добавлены консерванты, в целом она может храниться только 3 дня, поэтому не стоит делать слишком много за один раз. Во-вторых, кисло-сладкая яичная вода летом, если вы ели тяжелые масляные блюда, беременным мамам может быть немного скучно, почему бы не сделать вкусные маленькие блюда во время еды. Сырье: 2 яйца, соответствующее количество сахара, белый уксус и приготовленные семена кунжута. Шаги: 1, добавить воду в кастрюлю, положить сахар и белый уксус, довести до кипения; 2, яйца в кастрюлю, изменить в небольшой огонь, чтобы варить 2-3 минуты; 3, быть готовым яйца и суп в миску, посыпать немного кунжута семена могут быть съедены. Это небольшое блюдо имеет кисло-сладкий вкус, может стимулировать аппетит беременной матери, повысить интерес к еде, что кунжут может также помочь беременным матерям пополнить жировые запасы, сделать это также относительно просто.