В возрасте 36 лет систолическое артериальное давление 90-139 мм рт. ст. и диастолическое артериальное давление 60-89 мм рт. ст. являются нормальными без приема антигипертензивных препаратов и в состоянии покоя. Для 36-летних нормальное артериальное давление обычно составляет 90~119 мм рт. ст. систолического и 60~79 мм рт. ст. диастолического, а нормальное высокое артериальное давление — 120~139 мм рт. ст. систолического и/или 80~89 мм рт. ст. диастолического, и высокое артериальное давление диагностируется, если систолическое или диастолическое артериальное давление превышает это значение. Если у вас диагностирована гипертония, вам необходимо снизить вес, уменьшить потребление натрия, добавлять в рацион калийную соль, есть больше свежих овощей и фруктов, бросить курить и пить, уменьшить потребление жиров, правильно заниматься спортом, поддерживать хорошее настроение и правильно принимать антигипертензивные препараты под руководством врача.