Упражнения, которые можно выполнять на ранних сроках беременности, включают ходьбу и йогу. На ранних сроках беременности плод еще нестабилен в матке, легко поддается влиянию внешних раздражителей, поэтому беременные женщины могут выполнять некоторые щадящие упражнения в этот период, например, выбирать прогулки в безопасной обстановке, но нужно обращать внимание на то, чтобы они не были слишком продолжительными. Вы также можете заниматься йогой, тай-чи и другими видами спорта под руководством профессионалов, но следует отметить, что интенсивность упражнений не должна быть слишком большой, избегайте бега, прыжков и других относительно напряженных упражнений, не должны чувствовать усталость по собственному разумению. На ранних сроках беременности также следует усилить питание, употреблять больше питательных продуктов, таких как овощи, орехи, молоко и другие продукты, дополнять их витаминами, белками и другими питательными веществами, а также соблюдать правильный режим дня, не засиживаться допоздна.