При навязчивом спондилите метод упражнений не самый лучший, необходимо комплексное лечение у врача, функциональные упражнения, улучшающие ограничение подвижности позвоночника, устраняющие боль и другие симптомы, распространенные методы: упражнения на растяжку, упражнения на выгибание спины, повороты туловища, плавание и т.д.
1. упражнение на растяжку: лягте на коврик на полу, разомкните руки и ноги на ширине плеч и с усилием вытяните все тело в направлении пальцев рук и ног.
2. Упражнение «арка спины»: встать на коврик коленями, склонить голову, выгнуть спину, и по частям выгибать спину вверх от позвоночника до копчика, чтобы улучшить амплитуду движения шейного отдела позвоночника, грудных и поясничных позвонков.
3. вращательные движения: сесть на кровать или коврик для йоги, скрестив ноги, сжать обе руки в кулаки, поднять руки на уровень ширины и высоты плеч, одновременно повернуть голову, шею и корпус вправо, отдохнуть 5 секунд и вернуться в исходное положение, повторить движение влево для улучшения диапазона вращательной деятельности позвоночника влево и вправо.
4. плавание: при плавании голова отводится назад, шея наклоняется вперед, талия прогибается вперед, восстанавливая физиологический изгиб позвоночника, и одновременно плавание уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что способствует увеличению подвижности позвоночника.
В повседневной жизни улучшению симптомов способствуют исключение холодовых раздражителей, коррекция режима сна, умеренные физические нагрузки, позитивный и оптимистичный настрой на болезнь.
Пациентам с принудительным спондилитом рекомендуется своевременно обращаться за медицинской помощью под руководством врачей и терапевтов, стандартизировать лечение и заниматься научно обоснованными физическими упражнениями, чтобы не затягивать лечение.