Приседания — это постепенное упражнение, и по мере того, как вы будете заниматься дольше, вы сможете постепенно увеличивать количество выполняемых приседаний. Сначала лучше всего делать 30 приседаний за один раз, но можно делать 30 утром, 30 днем и 30 вечером. После некоторого периода практики вы можете добавить еще 10 приседаний, если вам будет комфортно делать 30, и так далее. Не нагружайте колени, стремясь к максимальному количеству приседаний. Даже после длительного периода тренировок лучше не делать более 100 приседаний за раз, а разделить упражнения на утренние и вечерние.