Лучше правильно пить молоко во время менструации. Молоко — это здоровый напиток, который очень подходит для менструирующих женщин, и молоко имеет следующие преимущества: 1. молоко богато ионами калия, и умеренное питье молока во время менструации для восполнения ионов калия может хорошо облегчить симптомы слабости в нижних конечностях. 2. молоко — это пища, богатая кальцием, а высокое содержание качественного белка в молоке способствует усвоению и использованию кальция. 3. Это хороший способ предотвратить и облегчить симптомы остеопороза. 3, молоко обладает определенным седативным и успокаивающим действием, улучшает сон, менструирующие женщины пьют горячее молоко на ночь перед сном, может значительно улучшить качество сна. Молоко является железодефицитной пищей, и оно неэффективно для менструирующих женщин, которые хотят пить молоко для достижения цели пополнения крови.