При усталости необходимо избегать употребления острой стимулирующей пищи, такой как кофе, крепкий чай и т.д., следует употреблять больше белка, витаминов и других богатых питательными веществами продуктов, таких как молоко, апельсины и т.д. Усталость в основном связана с недостатком сна, отсутствием пищевых добавок, чрезмерными физическими нагрузками и т.д., при этом необходимо обратить внимание на диету, избегать употребления слишком острой и стимулирующей пищи, такой как жареная пища, кофе, крепкий чай, чили и т.д., а также отказаться от курения и алкоголя, можно употреблять больше белка, витаминов, продуктов, богатых клетчаткой, таких как рыба, яйца, молоко, яблоки, апельсины, сладкий картофель и т.д. При чрезмерной утомляемости также необходимо обратить внимание на сочетание работы и отдыха, выработать привычку рано ложиться и рано вставать, обеспечить достаточный сон. Может быть целесообразным выполнение умеренных физических упражнений, таких как бег трусцой, игра в тайцзи, йога и т.д., и поддержание приятного хорошего настроения, что будет способствовать физическому и психическому здоровью. Если усталость сохраняется или значительно усугубляется, необходимо своевременно обратиться в больницу для выявления причины заболевания и лечения симптомов.