21-дневная диета чистилища эффективна, но подходит не всем. Традиционная диета чистилища, которая обычно длится 7-14 дней, может проходить без еды или с меньшим количеством пищи, что слишком долго и вредно для организма. Правильный способ похудеть — это ежедневно пить небольшое количество воды и фруктов и есть меньше риса, чтобы не съесть слишком мало и не развить желудочно-кишечные расстройства или даже физическую дисфункцию. На ранних стадиях диеты чрезмерное истощение белков может привести к атрофии мышц, нервной анорексии, отказу органов, истощению жиров и метаболическому ацидозу. Кроме того, организм не эффективно восполняет необходимые питательные вещества, я лично думал, что 21 день, чтобы открыть диету не стоит пропагандировать, или должны быть 7-14 дней, чтобы похудеть открыть, эффект будет лучше, но и более безопасным.