Бананы во время месячных есть можно, но следует соблюдать умеренность.
Бананы — распространенные в жизни фрукты, богатые пищевыми волокнами, витаминами и разнообразными микроэлементами и другими полезными веществами, употребляемые во время месячных, могут пополнить запасы питательных веществ в организме, кроме того, во время месячных у женщин из-за относительно большого ущерба, нанесенного организму после родов, в процессе перистальтики желудочно-кишечного тракта и дефекации будет возникать дискомфорт. Пищевые волокна, содержащиеся в бананах, могут способствовать перистальтике кишечника и избавлять от запоров.
Но обратите внимание на правильное количество, чрезмерное потребление может увеличить нагрузку на желудочно-кишечный тракт, вызвать боли в животе, диарею и другие неприятные ощущения.
Кроме того, месячный рацион также должен быть сбалансирован по питательным веществам, обратите внимание на добавление белка, ешьте больше свежих овощей и фруктов, старайтесь избегать острой, жирной и другой стимулирующей пищи, при появлении недомогания необходимо своевременно обратиться к врачу.