Функциональные упражнения после разрушения большеберцового плато сильно различаются по содержанию тренировок в разные периоды времени. В основном это тренировка мышечной силы, тренировка подвижности суставов, тренировка освобождения надколенника, тренировка с отягощениями и т. д. 1. в день операции: упражнения на прокачку голеностопа, изометрические сокращения квадрицепсов и подколенных сухожилий, насколько это возможно без усиления боли. 2. 1~7 дней после операции: если боль не очевидна, можно начать упражнения на поднятие прямых ног, чтобы избежать быстрой атрофии мышц ног; если боль очевидна, можно отложить их на несколько дней. Включая упражнения для поднятия прямых ног, упражнения для поднятия боковых ног, упражнения для поднятия ног. 3. 1~3 недели после операции: начинайте тренировку сгибания колена под контролем врача-специалиста, начинайте с отсутствия или незначительной боли, постепенно увеличивайте угол, сразу после упражнения прикладывайте лед; вывих надколенника: для пациентов с плохой подвижностью надколенника начинайте надавливать на край надколенника брюшком пальца или корнем ладони после снятия швов, медленно и с силой надавливайте на надколенник в направлении вверх, вниз, влево и вправо, что можно делать до упражнения на сгибание. 4. 4~6 недель после операции: упражнения на разгибание колена, упражнения на растягивание мышц и задней капсулы сустава от тянущих ощущений и легкой боли являются нормальными, нельзя сокращать мышцы для борьбы, они должны быть полностью расслаблены. 5. 6~12 недель после операции: начните упражнения с отягощением, начиная с 1/4→1/3→1/2→2/3→4/5→100% от веса тела. Кроме того, можно выполнять упражнения на передне-задний и боковой шаг, упражнения на подъем пятки, статические приседания, приседания на одной ноге на пораженной стороне, упражнения на опускание перед шагом, плиометрические упражнения и т.д. Функциональные упражнения после разрушения большеберцового плато должны выполняться под руководством врача, чтобы избежать вторичной травмы.