Не следует садиться сразу после тренировки, сесть и отдохнуть можно после медленной ходьбы в течение некоторого времени или достаточной растяжки. Во время тренировки организм в результате анаэробной работы мышц вырабатывает большое количество кислых веществ, выполнение упражнений сразу после приседания приведет к чрезмерному накоплению кислых веществ в организме, что приведет к отсроченной болезненности мышц. Приседание после тренировки также приводит к сдавливанию кровеносных сосудов нижних конечностей, влияет на метаболизм мышечной ткани нижних конечностей, вызывает дисфункцию мышц нижних конечностей, не способствует самовосстановлению мягких тканей, в серьезных случаях влияет на продолжение движения. Сразу после тренировки организм находится в состоянии возбуждения, сердечно-сосудистая система еще гиперактивна, высокая скорость кровообращения, сразу после приседания организм не сможет адаптироваться к резким изменениям и возникнет ряд последствий, в тяжелых случаях может наступить кома. Поэтому не рекомендуется садиться сразу после тренировки, а следует дождаться адаптации систем организма, прежде чем сесть и отдохнуть, чтобы избежать неблагоприятных последствий.