Когда женщина беременна, уровень ее гормонов колеблется, а системы организма существенно меняются, что приводит к появлению целого ряда неприятных симптомов. Повышение уровня ХГЧ и прогестерона в крови может вызвать такие симптомы, как усталость, сонливость, тошнота и рвота, поэтому вам следует отдыхать и избегать тяжелых физических нагрузок. Выберите легкую и легкоусвояемую диету, ешьте небольшими и частыми порциями, избегайте переедания, которое увеличит нагрузку на желудок и кишечник, и при необходимости используйте препараты для улучшения пищеварения, например, таблетки лактобактерий. Кроме того, вы не должны быть абсолютно прикованы к постели. Правильное движение может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта и облегчить реакции на ранних сроках беременности. В связи с увеличением и размягчением матки и застоем в тазу могут появиться такие симптомы, как легкая боль в нижней части живота, болезненность и отечность в пояснице, а также частое мочеиспускание. После 8-й недели беременности эти симптомы постепенно ослабевают. Если физическое состояние беременной женщины позволяет, она может выполнять соответствующие оздоровительные упражнения для беременных, которые могут эффективно облегчить вышеперечисленные симптомы. После 12-й недели беременности уровень гормонов постепенно придет в норму, и все виды дискомфортных симптомов исчезнут. До 12-й недели беременности необходимо правильно лечить раннюю реакцию беременности, поддерживать спокойное настроение, усилить питание и уделять внимание отдыху.