Бургеры можно есть в течение месяца, но не рекомендуется есть их слишком много.
Бургеры в основном состоят из булочек, котлет, соусов и овощей, и существуют различия в ингредиентах и питательной ценности разных вкусов и марок бургеров. Возьмем для примера обычный вид бургеров: в каждых 100 г бургера (обычный вид) содержится 1076 КДж энергии, 11,7 г белка и множество минералов, съедая умеренное количество бургеров в месяц можно пополнить запас энергии, белка и других питательных веществ.
Однако бургеры содержат большое количество жира, соли и калорий. Кроме того, котлеты в бургерах чаще всего жарят или маринуют, что нелегко переварить. Не рекомендуется есть больше во время месячных, когда организм матери еще находится в стадии восстановления, чтобы не увеличивать нагрузку на желудок и кишечник.
Во время месячных рекомендуется есть больше свежих фруктов и овощей, а также рыбу, птицу и мясо, чтобы удовлетворить потребности в питательных веществах, способствовать восстановлению организма и улучшить качество грудного молока.