Не следует часто крутить шеей и заставлять ее греметь. Частое скручивание шеи может вызвать многократное сжатие синовиальной мембраны и суставной капсулы шейного отдела позвоночника, что может привести к повреждению суставной капсулы и нестабильности шейных суставов, что в конечном итоге приведет к дисфункции шейных суставов. Частые повороты шеи также могут вызвать многократное сдавливание, растирание и растяжение синовиальной мембраны, что приводит к локальному застою, отеку и асептическому воспалению, которое может привести к боли в шее. Эти вредные привычки со временем могут привести к ускорению дегенеративных изменений в шейном отделе позвоночника, что может привести к повреждению хрящевой ткани суставов шейного отдела позвоночника, к воспалению мелких суставов шейного отдела позвоночника и дегенерации межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника, что может привести к грыже диска, многим видам шейного спондилеза, остеофитам, гипертрофии связки флавум и т.д., что может привести к повреждению нервов.