Обхват поясницы является чрезвычайно важной частью лечения заболеваний поясничного отдела позвоночника для большинства людей с заболеваниями поясничного отдела позвоночника. Он важен для профилактики заболеваний поясничного отдела позвоночника, замедления прогрессирования заболевания, помощи в лечении и содействия реабилитации. Большинство заболеваний поясничного отдела позвоночника — это грыжи поясничных дисков. При грыже поясничного диска обхват поясницы играет важную роль на ранних стадиях заболевания, как для тех, у кого нет явных нарушений движения нижних конечностей или чувствительности, так и для тех, у кого острый приступ боли в пояснице и быстрое прогрессирование симптомов, или для тех, у кого тяжелые симптомы и кто перенес хирургическое лечение. Ниже приводится подробное руководство по выбору и ношению поясного корсета. Что такое поясничный корсет? Поясничный корсет — это один из широко используемых ортопедических корсетов, основная функция которого заключается в торможении и защите. Торможение означает ограничение движения поясничного отдела позвоночника, в частности, за счет помощи мышцам поясницы в ограничении бессмысленных движений сгибания вперед, чтобы травмированный диск мог получить достаточный отдых. Особенно у пациентов с острыми эпизодами грыжи поясничного диска, острая местная воспалительная реакция поясничного отдела позвоночника может вызвать различной степени спазм паравертебральных мышц. При правильном ношении поясничного бандажа можно значительно уменьшить дискомфорт, вызванный воспалительным раздражением, и замедлить прогрессирование заболевания за счет уменьшения подвижности поясницы. Он защищает, укрепляет стабильность поясничного отдела позвоночника, снижает нагрузку на мышцы поясницы, уменьшает нагрузку на связки вокруг поясничного отдела позвоночника и снижает силы на позвоночник на 25%, то есть 1/4 сил передается не через поясничную область, а через поясничный обхват на таз. В определенной степени ослабляется и улучшается давление в межпозвоночном пространстве, благодаря чему в определенной степени ослабляется компрессия межпозвоночного диска на нервные корешки и облегчается рассасывание воспаления и отека нервных корешков. По этой причине, когда пациенты с грыжей поясничного диска начинают передвигаться после постельного режима, тракционного лечения или операции, они часто носят поясничный корсет для усиления защиты и закрепления эффекта от предыдущего лечения. Как правильно выбрать поясничный корсет? ① Размер поясного корсета должен соответствовать длине и окружности талии, при этом верхний край должен доходить до нижнего края грудной клетки, а нижний — до тазобедренной впадины; ② Задняя сторона поясного корсета не должна быть чрезмерно выпуклой, а должна быть плоской или слегка выпуклой; ③ Не используйте слишком узкий сверху и снизу поясной корсет, чтобы избежать чрезмерной выпуклости поясничных позвонков, и не используйте слишком короткий слева и справа поясной корсет, чтобы избежать сдавливания талии и живота и дискомфорта. В какое время правильно носить поясной корсет? Когда симптомы слабо выражены, пациенты могут носить поясной корсет только тогда, когда им приходится долго стоять или сидеть в одном положении или когда им нужно оказывать давление на талию, и снимать его, когда они ложатся или отдыхают. После того, как симптомы постепенно утихнут и предоперационные признаки постепенно придут в норму, поясничный бандаж следует снять и постепенно возобновить обычную деятельность. Обычно срок ношения составляет 6-8 недель и не более 3 месяцев. Как правильно выполнять реабилитационные упражнения после снятия поясничного обхвата? После операции на поясничном отделе позвоночника пациенты не должны слишком сильно зависеть от поясничного обхвата. Неправильное длительное ношение обхвата приведет к снижению подвижности мышц и суставов, вторичной атрофии мышц, различной степени тугоподвижности суставов поясничного отдела позвоночника, скованности и слабости поясничной области, что в свою очередь усугубит симптомы и даже вызовет новые травмы. Поэтому в клинической практике чаще всего рекомендуется, чтобы послеоперационные пациенты постепенно увеличивали упражнения для мышц поясничного отдела спины во время использования поясничного обхвата под руководством врача, чтобы предотвратить или уменьшить атрофию поясничных мышц. После снятия поясничного обхвата пациенты постепенно возобновляют нормальную деятельность поясничной области и сами проявляют инициативу в укреплении упражнений для мышц поясницы. Упражнения для мышц поясничного отдела спины у пациентов с грыжей поясничного диска — это в основном заднее разгибание позвоночника, включая пятиточечный опорный арочный мост в положении лежа и цефалоторакальное заднее разгибание в положении лежа и в положении «летающая ласточка». Упражнения для мышц брюшного пресса предназначены в основном для сгибания позвоночника вперед, включая сидячие упражнения в положении лежа. Пятиточечный опорный арочный мост: подходит для слабых мышц спины или людей с ожирением, каждое движение задерживается на 3-5 секунд, можно практиковать более десяти раз в день до более ста раз, разделить на 3-5 групп для выполнения. Цефалоторакальное разгибание спины: каждое движение задерживайте на 10-30 секунд, выполняйте 5-10 раз подряд. Поза летящей ласточки: один из лучших способов тренировки мышц поясницы, каждый раз длится 3-5 секунд, затем мышцы расслабляются и отдыхают 3-5 секунд, это цикл. Обычно выполняется 20-30 раз за раз, продолжительностью около 5 минут. Упражнения следует выполнять с осторожностью, всегда в период облегчения симптомов и избегать периода острой боли. При возникновении дискомфорта от боли в пояснице следует немедленно прекратить упражнения и отдохнуть. Количество и интенсивность физических упражнений у разных людей разные, поэтому обратите внимание на постепенный прогресс и постепенно увеличивайте количество упражнений каждый день. Если на следующий день после тренировки вы чувствуете болезненность и скованность в пояснице, следует уменьшить интенсивность и частоту упражнений, чтобы избежать усугубления симптомов. Во избежание вывихов не прилагайте слишком больших усилий во время тренировки.