Если вас спросят: «Что, по вашему мнению, вам больше всего нужно? В девяти случаях из десяти ответ будет таким: добавки для почек. Если вас спросят: на что вы тратите больше всего времени каждый день? В девяноста случаях из десяти ответ будет: сон. Так можно ли спать и одновременно тонизировать почки? Тонизирующие средства для почек? Сон! Почки — это врожденная сущность человеческого тела, и древние уделяли много внимания питанию почек, профилактике болезней и укреплению организма в повседневной жизни. Если вы часто чувствуете холодные руки и ноги, озноб в пояснице и плохое настроение, пора обратить внимание на показатель «сексуального благополучия». Ключ к «сексуальному благополучию» зависит от двух меридианов — печени и почек. Энергия ян исходит из почек и генерируется в печени. Функции печени и почек должны работать вместе, чтобы все прошло безболезненно. Возвращение ян в кровать и смешанное лежание — оба хороших способа тренировки печени и почек. Когда вы только начинаете практиковать, ваша внутренняя поверхность бедер будет болезненной и напряженной. Это натяжение — путь меридианов Печени и Почки. Со временем оба бедра естественным образом расслабятся, и циркуляция ци и крови в меридианах печени и почек значительно улучшится. Причем эту технику могут практиковать как юноши, так и девушки! Тело естественно лежит на спине, бедра расслаблены, ноги согнуты, икры подтянуты внутрь, две ступни находятся напротив друг друга, пятки обращены к промежности (если можете, лучше к промежности), две руки лежат на животе, ладони направлены к животу. Вдыхайте через нос, представляя, что ци собирается в малом отделе спины и затем перекатывается к пояснице; свистите через рот, представляя, что злая ци изгоняется из тела со свистом. Практикуйте в течение получаса каждый вечер перед сном. Лежа на спине, тело легче расслабляется благодаря большой площади кровати и меньшему давлению, что позволяет быстро наполнить почки ци. Ключом к сильной жизненной энергии является достаточное количество почечной ци. Эта поза должна быть более благоприятной для наполнения почек ци. Смешивающее наклонное положение Простой и не имеющий побочных эффектов метод тонизирования почек Наклонитесь на спину. Нижние конечности находятся в том же положении, что и в положении «Возвращение ян», центры стоп направлены друг к другу, а ноги напоминают кольца. Обе руки скрестите на голове, ладони направлены на точку Байхуэй на макушке головы. Эта поза одновременно восполняет ци почек и расслабляет голову, а также полезна при бессоннице и неврастении. Руки образуют круг, чтобы почечная ци не уходила в нижний инь, а втягивалась глубоко в середину тела; следующие две ноги образуют круг, что облегчает циркуляцию ци и крови по телу вдоль ног к середине тела. Примечание Рекомендуется смешивать инь в молодых и возвращать ян в старых. 1. подросткам и тем, у кого недостаток инь, рекомендуется использовать только смешанное лежание юань. Это связано с тем, что энергия Ян у этих людей настолько сильна, что отдых Ян приведет к нисходящему движению Ци, что легко приведет к сперматорее у мужчин и лейкорее у женщин; 2. пожилые люди, люди с недостатком Ян и холодом, люди с холодом и дисменореей в матке и бесплодием, должны использовать отдых Ян для пользы Ци и восполнения Ян; 3. практикуя отдых Ян и отдых смешанного элемента, не ложитесь поздно, избегайте острой и жирной пищи и не используйте электрические одеяла; 4. практикуя сексуальное возбуждение, не выпускайте сущность Ци. Сразу же глубоко вдохните, прижмите язык к нёбу, поднимите анус и втяните живот, закройте глаза, чтобы восстановить силы. Сосредоточьте свое внимание на ста точках на макушке головы и сконцентрируйте ум.