Методы лечения боли в плече, вызванной жимом лежа, включают в себя холодный компресс, а затем горячий компресс, медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство и т.д. 1. холодные компрессы с последующими горячими компрессами: холодные компрессы можно прикладывать к растянутым мышцам в течение 72 часов, что может уменьшить отек и снять боль, а горячие компрессы — через 72 часа, что может способствовать местному кровообращению. При наложении холодных и горячих компрессов следует обращать внимание на соответствующую температуру, чтобы избежать обморожения или ожогов. 2. лекарства: можно принимать нестероидные противовоспалительные и обезболивающие препараты, например целекоксиб, а также наружно применять мази, например диклофенак диэтиламид латекс. Вышеперечисленные препараты должны применяться под руководством врача. Хирургическое вмешательство: если речь идет о серьезных разрывах мышц, переломах и т.д., то необходимо хирургическое лечение. Если боль в плече, вызванная жимом лежа, сильная или боль не снимается, необходимо своевременно обратиться в больницу, и врач подберет соответствующее лечение в зависимости от состояния.