Слово «сопротивляемость» часто используется для описания, казалось бы, невидимого, но реального влияния на здоровье человека. Особенно для маленьких детей, чьи функции организма еще не до конца сформированы, наличие хорошей сопротивляемости организма — единственный способ противостоять атаке различных чужеродных микробов. Однако некоторые, казалось бы, заботливые поступки родителей на самом деле являются главными виновниками разрушения иммунитета их малышей! А вы, мамы, все еще неправильно «любите» своего ребенка? Жилая среда: скрытые опасности за «безмикробной» средой Некоторые мамы хотят создать «безмикробную» среду для здоровья своих детей. Однако чрезмерно чистая среда нарушает иммунную систему людей всех возрастов. Если дети подвергаются воздействию слишком малого количества микроорганизмов и их нормальная флора нарушена, их иммунная система ослаблена и они более восприимчивы к инфекциям, вызванным внешними бактериями и вирусами. Чистая и часто дезинфицируемая среда уменьшит количество полезных бактерий, что в свою очередь уменьшит нормальную флору организма, ослабит сопротивляемость организма чужеродным бактериям и позволит расти и размножаться более неприятным плесневым грибкам. Родителям не нужно ежедневно мыть места и одежду детей дезинфицирующим средством, а следует по мере необходимости подвергать их воздействию естественной среды. Ежедневный рацион: «стерилизация» и нездоровая пища идут рука об руку Для здоровых детей нет необходимости использовать стерилизующие средства. Чрезмерная стерилизация детских бутылочек и посуды, а также чрезмерное очищение груди перед кормлением может уменьшить контакт ребенка с нормальными бактериями и задержать, затруднить или нарушить формирование нормальной кишечной флоры, что пагубно сказывается на развитии иммунной системы. Кроме того, старайтесь избегать употребления ребенком веществ, повреждающих иммунную систему, таких как искусственные подсластители, жареные продукты, газированные (сладкие) напитки, пищевые добавки, различные трансжиры, особенно продукты, прошедшие многократную обработку, могут повредить иммунную систему малыша. Питание: недостаточное поступление «ключевых» питательных веществ Витамин А необходим для увеличения количества иммунных клеток. Недостаток витамина А в организме может привести к уменьшению размеров тимуса и селезенки, что, в свою очередь, может снизить жизнеспособность иммунных клеток, а недостаток витамина А может привести к снижению барьерной функции слизистой оболочки дыхательных и пищеварительных путей ребенка, давая микробам возможность вторжения. В то же время, достаточное потребление витамина А может повысить жизнеспособность иммунных клеток вашего ребенка и увеличить их количество. Витамин D, хорошо знакомый матерям, также важен для активизации иммунной системы организма, помимо его функции способствовать усвоению кальция. Недостаток витамина D в организме означает, что иммунная система не имеет достаточного количества Т-клеток для борьбы с инфекциями, и микробы с большей вероятностью атакуют неразвитую иммунную систему ребенка. В результате недостаточное потребление витамина AD может напрямую повлиять на развитие функции иммунной системы вашего ребенка, что приведет к повторяющимся простудам и даже к таким проблемам со здоровьем, как бронхит, пневмония, астма и диарея. Поэтому рекомендуется принимать по 1 капсуле витамина AD в день для вашего ребенка. Заблуждения о лекарствах: «злоупотребление» ненужными препаратами Каждый антибиотик устойчив, особенно если им злоупотребляют или используют недостаточно, что может привести к повторным заболеваниям и устойчивости, что ведет к снижению эффективности лечения. Родители не должны покупать антибиотики для своих малышей без разрешения и всегда должны консультироваться с врачом, прежде чем принимать решение об их использовании по рекомендации. Привычки сна: «засиживание допоздна» становится регулярным явлением Некоторые молодые родители сейчас ложатся спать поздно, что может привести к тому, что дети ложатся спать позже. Достаточный сон очень важен для здоровья и физиологического состояния развивающегося ребенка. Недостаток сна может вызвать такие проблемы, как отсутствие концентрации и плохая память, а также может привести к недостаточной выработке естественных клеток-киллеров для борьбы с патогенными и опухолевыми клетками в организме, в результате чего значительно снижается иммунитет и сопротивляемость организма, повышается вероятность вирусного и бактериального вторжения. Вот способы укрепить сопротивляемость организма малыша 1. Будьте ближе к природе Как известно мамам, чем более густонаселенное место, тем больше вероятность заражения. Мамы должны стараться водить своих малышей в места, где больше зелени. Свежий воздух и много солнечного света могут дать малышу хороший стимул и повысить его сопротивляемость. Если вы берете ребенка в общественные места, будьте осторожны, чтобы не подвергать его контакту с людьми, страдающими инфекционными заболеваниями. Иммунная система вашего ребенка все еще развивается и пока не способна противостоять некоторым вирусам. Выходя на улицу, мамы могут взять с собой маску, чтобы в случае появления необычных симптомов надеть ее на всякий случай. 2. сбалансированное питание Когда вы гуляете с ребенком, обращайте внимание на температуру и гигиену пищи, которую вы едите, и не делайте ее слишком жирной, чтобы избежать несварения желудка. В целом, мамы могут помочь своим малышам повысить сопротивляемость организма с помощью диеты. Грибы, желтые и зеленые овощи, ячмень, батат, помидоры и соевые продукты — все они питательны и могут помочь укрепить сопротивляемость организма вашего ребенка. 3. Спорт и физические упражнения Спорт и физические упражнения — хороший способ укрепить иммунитет вашего ребенка. Независимо от возраста вашего ребенка, независимо от времени года, вы должны поощрять его больше заниматься спортом, чтобы укрепить его тело. Кроме того, движение тела ускоряет кровообращение в организме малыша, укрепляет его аппетит и помогает ему отдохнуть. 4. отдых и расслабление Адекватный отдых и сон могут позволить организму быстро восстановиться. Отдых и расслабление играют важную роль, особенно до и после переутомления и болезни. Совет: Матери должны помочь своему ребенку найти баланс между активностью и отдыхом. Убедитесь, что ваш ребенок ежедневно получает определенное количество отдыха. Это включает в себя регулярное время сна и другие перерывы (например, время рассказывания сказок). 5. Вакцинация Вакцины заставляют организм вашего ребенка вырабатывать антитела, которые могут бороться с определенными инфекционными вирусами или минимизировать риск их появления. Поэтому важно, чтобы мамы вовремя водили своих детей в больницу или поликлинику по месту жительства для проведения различных прививок в соответствии с указаниями врача.