Во время менструального периода можно пить простую воду. Во время беременности объем крови увеличивается, а во время менструального периода увеличенный объем крови медленно уменьшается за счет потоотделения, поэтому во время менструального периода можно пить простую воду, чтобы восполнить потерянную воду. Также рекомендуется пить больше куриных, рыбных и мясных супов во время менструального периода для восполнения питательных веществ в дополнение к гидратации, что увеличит приток молока. Можно также пить молоко, которое очень питательно и содержит не только белок, но и различные аминокислоты, что также может увеличить количество молока, а большое количество воды в молоке также может восполнить потерянную воду. Во время месячных рекомендуется пить теплую воду, а не холодную.