От частой мастурбации не обязательно полностью отказываться, снизить ее частоту можно. Методы включают в себя максимально возможное избегание одиночества, укрепление уверенности в себе, усиленные физические упражнения и отвлечение внимания. 1. старайтесь избегать одиночества: рекомендуется жить с хорошими друзьями и членами семьи, чтобы не создавать подходящую обстановку для мастурбации. 2. укреплять уверенность в себе: осознавать вредность такого поведения, укреплять уверенность в себе, верить в то, что они могут это сделать. И полностью осознать вред частой мастурбации. 3. соответствующее усиление физических упражнений: участие в физических упражнениях на свежем воздухе помогает повысить физическую подготовку, а после упражнений повышается усталость, улучшается качество сна, и вскоре наступает сон, но также помогает избежать частой мастурбации. 4. отвлечение внимания: участие в мероприятиях на свежем воздухе, чтение и учеба, занятия любимыми делами помогают отвлечься и снизить частоту мастурбации. Чрезмерная мастурбация оказывает определенное влияние на организм, легко вызывает снижение половой функции, провоцирует воспаление половых органов и другие состояния, поэтому рекомендуется с помощью вышеперечисленных способов стараться научить себя мастурбации.