Никаких особых требований в этом отношении нет. Вы должны спать так, как вам удобно. С медицинской точки зрения, подушка не должна быть слишком высокой, потому что изгиб шейных позвонков направлен вперед, слишком высокая подушка образует как бы обратную дугу, и вам в это время будет некомфортно. Особых требований к позе для сна нет, это тоже способ комфортного сна. Для пациентов с шейной дугой лучше использовать небольшое полотенце и свернуть его в небольшой круг на задней части подушки, чтобы медленно восстановить подвижность шейного отдела позвоночника и облегчить боль.