В большинстве случаев причиной шейного спондилеза является неправильная осанка, поэтому основным методом профилактики является изменение неправильной осанки. Для подтверждения диагноза обратитесь в больницу, чтобы сделать рентген шейного отдела позвоночника спереди и сбоку или МРТ шейного отдела позвоночника, и не делайте просто массаж или массаж до подтверждения диагноза! 1, избегайте просмотра телевизора или играть в мобильные телефоны в постели, 2, избегайте долгое время низкая голова работы, такие как женские друзья, как вышивка, играя в маджонг, и т.д., 3, вождение друзей, чтобы разработать правильную сидячую позу, не тяните голову, чтобы смотреть вперед, 4, не качайте головой, вы можете сделать больше шеи назад над наклоном действия, более устойчивым на некоторое время, 5, подушка имеет деликатный, не подушку слишком высокую подушку, но также не может сделать не подушку, потому что Шейный отдел позвоночника имеет физиологический угол изгиба вперед, поэтому в соответствии с различными физиологическими кривизны каждого человека подушку низкую подушку, подушку в задней части шеи будет шейного отдела позвоночника вверх, в то время как затылок слегка приостановлено может, 6, может сделать отжимание позу, поднимая голову вверх, увеличение мышечной силы и координации вокруг шейного отдела позвоночника.