Ломота и боли на второй день занятий йогой могут свидетельствовать о том, что тренировка была слишком интенсивной, или в случае пациентов, которые никогда раньше не занимались йогой, резкое увеличение нагрузки вызвало боль в мышцах и суставах. Упражнения йоги предназначены в основном для растяжки мышц и подвижности суставов, если интенсивность слишком высока, а пациент не разогрелся заранее, это легко приведет к ломоте и болям в теле, после такой ситуации следует приостановить или уменьшить количество и величину упражнений йоги, чтобы избежать дальнейшего повреждения суставов и мышц. В то же время для облегчения мышечной боли можно использовать горячие полотенца, микроволновые печи и лампы для запекания. Большинство пациентов смогут облегчить боль после короткого отдыха и должны снова заниматься постепенно.