1, обычно уделяйте внимание поддержанию чистоты и гигиены груди, а также выработайте хорошую привычку самообследования груди. 2. Следите за любыми изменениями в груди. При появлении локальной боли и давления, безболезненных шишек с нечеткими границами, запавших сосков или выделений следует немедленно обратиться в больницу для консультации и обследования. 3, мужчины предпочитают тонизирующие питательные вещества, а большинство тонизирующих средств содержат гормональные ингредиенты, их следует использовать с осторожностью. 4. сочетайте работу и отдых, будьте регулярны, занимайтесь спортом и поддерживайте вес тела.