Если Ваш рост находится в диапазоне от 165 до 185 см, то 130 кг — это нормальный вес, поэтому для сравнения нормального веса рекомендуется ориентироваться на собственный рост и одновременно с этим можно обратиться к отечественному стандарту ИМТ для взрослых. Для анализа того, находится ли вес в пределах нормы, используется метод измерения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) / [рост (м)]², который рассчитывается и затем обращается к отечественной таблице стандартов ИМТ для взрослых: менее 18,5 для истощения, в пределах 24,0 ~ 27,9 для избыточного веса, более или равный 28,0 для ожирения, нормальный вес 18,5 ~ 23,9. Нельзя основываться только на показателе 130 фунтов для определения нормального веса, не нужно целенаправленно стремиться к фиксированному весу, при ИМТ в пределах нормального значения диапазона, колебания веса являются нормальными. Следует разумно сочетать продукты и сбалансированно питаться в будние дни, одновременно регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как бег, плавание, аэробика и т.д., что поможет поддерживать нормальную массу тела.