Лежа на спине боль в спине должна быть для причины (например, напряжение поясничных мышц, анкилозирующий спондилит, грыжа поясничного диска, остеопороз и т.д.), чтобы принять поясничные горячие пакеты, улучшить образ жизни привычки и другие способы лечения.
1. растяжение поясничных мышц: длительный сутулый труд, долгое стояние, долгое сидение, слишком мягкие или слишком жесткие матрасы могут привести к хроническому растяжению поясничных мышц. Прежде всего, следует избегать длительного стояния, сидения и сутулого тяжелого труда, регулярно выполнять физические упражнения, укреплять силу поясничных мышц, делать массаж поясницы и горячие компрессы для облегчения симптомов, а затем обратить внимание на тепло, чтобы избежать воздействия холода на поясничную область, и изменить мягкость и жесткость соответствующих матрасов.
2. анкилозирующий спондилит: уделите внимание расслаблению, обычно больше физических упражнений, под руководством врача проведите комплексное лечение.
3. грыжа поясничного диска: рекомендуется соблюдать абсолютный постельный режим, избегать длительного сидения и стояния, физических нагрузок, можно прикладывать горячие компрессы к поясничной области, в тяжелых случаях необходимо хирургическое лечение.
4. остеопороз: рекомендуется разумная диета, дополнительное употребление белка и витаминов, кальция, соответствующие физические упражнения, такие как бег трусцой, ходьба и солнечные ванны каждый день.
Если боль во время сна на спине серьезная или не проходит в течение длительного времени, рекомендуется обратиться в больницу для выяснения причины заболевания, под руководством врача провести соответствующее лечение.