Реабилитационные упражнения после операции на связках стопы и голеностопа необходимо выполнять в три этапа, включая простые упражнения для голеностопа, колена и бедра в первые две недели после операции, активные упражнения на сгибание и разгибание в течение 2~4 недель после операции и упражнения с отягощениями в течение 4~6 недель после операции. 1. первые 2 недели после операции: под гипсовой фиксацией, прежде всего, сосредоточьтесь на сгибании и разгибании пальцев ног, голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также на статических упражнениях на сокращение четырехглавой и трехглавой мышц, чтобы предотвратить склеивание суставов и тромбоз нижних конечностей. Усильте изометрическую и изотоническую тренировку мышц ног, кроме тазобедренного сустава, и совместную деятельность. 2. 2~4 недели после операции: носите фиксатор голеностопа после снятия гипса. По собственной инициативе выполняйте дорсифлексию голеностопного сустава и сгибание пальцев стопы, избегайте инверсии и эверсии голеностопного сустава. Практикуйте дорсифлексию голеностопного сустава и дорсифлексию пальцев стопы с частичной нагрузкой на больную ногу, и будьте осторожны, не ходите слишком много. 3. 4~6 недель после операции: используйте пояс для тренировки силы мышц для тренировки силы нижних конечностей, чтобы предотвратить атрофию мышц нижних конечностей. Упражнения стоя с отягощением на одной ноге, выпады, жим ногами в течение 15 минут каждый день, при этом голеностопный сустав должен быть разгибательным, а подошва стопы не должна отрываться от земли. С помощью пояса для тренировки мышечной силы следует выполнять упражнения на равновесие в положении стоя на пораженной стопе, постоянные пассивные упражнения на растяжку голеностопного сустава и упражнения на равновесие в положении стоя на одной ноге. После операции на связках голеностопа рекомендуется проводить реабилитационные тренировки как можно раньше под руководством врача, чтобы не нарушить деятельность голеностопного сустава, и в то же время обращать внимание на способ и метод, при возникновении дискомфорта своевременно обращаться в больницу для консультации с профессиональным врачом, чтобы избежать неблагоприятных последствий.