Мы часто слышим, как педиатры говорят родителям, что они должны чаще выводить своих детей на солнце, чтобы они получали кальций и помогали развитию костей, иначе они подвержены рахиту, особенно недоношенные дети. Возникает вопрос, должны ли дети чаще бывать на солнце или больше защищаться от него? Мы, дерматологи, всегда подчеркивали важность защиты от солнца для взрослых, не говоря уже о нежной коже младенцев. Исследования показали, что один солнечный ожог может удвоить риск развития рака кожи в последующей жизни, и что 80% повреждений от ультрафиолетового излучения происходит в возрасте до 18 лет. Как же обеспечить развитие костей вашего ребенка и в то же время уберечь его от солнечных ожогов? С какого возраста дети могут пользоваться солнцезащитным кремом? Наверняка эти вопросы волнуют многих родителей. Сколько солнечного света должен получать мой ребенок каждый день? Девяносто процентов необходимого организму витамина D ребенок получает из солнечного света. Этот вид витамина помогает улучшить усвоение кальция и фосфора и способствует формированию костей, отсюда и название «солнечный витамин». Исследования показали, что 1 квадратный сантиметр кожи, подверженный воздействию солнечных лучей в течение 3 часов, может производить около 20 МЕ витамина D. Даже если младенец полностью одет, 1 час пребывания на солнце в день может производить 400 МЕ витамина D, что близко к суточной потребности человека в витамине D, при условии, что лицо открыто. Продолжительность пребывания на солнце каждый раз зависит от возраста младенца и должна быть постепенной, от десяти минут до 1~2 часов. Или от 15 до 30 минут каждый раз, несколько раз в день. Вы также можете загорать некоторое время, а затем уходить в тень, чтобы немного отдохнуть. Обязательно надевайте широкополую шляпу, чтобы защитить глаза ребенка. Солнцезащитные средства для младенцев До августа 1999 года Американская академия педиатрии не рекомендовала использовать какие-либо солнцезащитные средства для младенцев в возрасте до 6 месяцев, поскольку они никогда не тестировались на таких маленьких детях. Но после этого Американская академия педиатрии пришла к выводу, что лучший способ защитить ребенка этого возраста от солнца — держать его в тени, под навесом от солнца, в коляске, одевать в одежду с длинными рукавами и шляпу. Однако если это невозможно, вы можете нанести небольшое количество солнцезащитного крема на лицо и руки ребенка. Лучше всего использовать средства со 100% натуральными или растительными ингредиентами, и никогда не выбирать солнцезащитные средства с химическими и органическими ингредиентами или растительными маслами. И всегда покупайте солнцезащитные средства, безопасные для детей. Лучше всего выбирать «физический» солнцезащитный крем, который состоит из оксида цинка или диоксида титана. В то время как химические солнцезащитные средства содержат ингредиенты, которые впитываются в кожу, что может вызвать раздражение или аллергические реакции, физические солнцезащитные средства содержат ингредиенты, которые остаются только на поверхности кожи, создавая барьер против солнечных лучей. Однако следует предостеречь: младенцам до полугода лучше не пользоваться солнцезащитными кремами из-за их юного возраста и нежной кожи. Если вы хотите выйти на улицу, лучше всего для ребенка выбрать хлопчатобумажную одежду с хорошей текстурой, надеть солнцезащитную шляпу или зонтик, чтобы избежать попадания прямых солнечных лучей на кожу, и стараться не выходить на улицу в полдень. Как и для взрослых, лучшее время для прогулок летом для детей — до 10 утра и после 4 вечера, когда солнце усилит способность кожи к адаптации и позволит избежать повреждения кожи от сильного солнца.