Летающая ласточка» применяется в основном для тренировки функции мышц поясницы, а ее опасность заключается главным образом в возникновении асептических воспалительных очагов при болях и неблагоприятной активности в пояснице.
Локальные воспалительные очаги могут образовываться при растяжении, напряжении или грыже межпозвоночных дисков. Если при выполнении тренировки «Летящая ласточка» стимулировать растянутые мышцы или напряженные участки, то возникнут воспалительные очаги, что приведет к дальнейшему усугублению отека и дальнейшей очевидности и обострению боли.
Поэтому следует избегать упражнений в стиле «ласточка» при явных болевых симптомах, чтобы действительно сыграть роль в увеличении силы мышц поясницы, поддержать роль стабильности позвоночника, а также избежать ранней дегенерации позвоночника или остеофитов и так далее.