При наступлении менструации необходимо пить каши с высоким содержанием белка и питательных веществ для восполнения потребностей организма и облегчения менструального дискомфорта, например, каши из постного мяса, куриные каши, каши из карася и батата, которые могут восполнить запасы питательных веществ в организме. При вытекании менструальной крови из организма выходит большое количество питательных веществ и железа, которые необходимо своевременно восполнять, чтобы избежать заболеваний, связанных с дефицитом железа. Во время менструации у женщин снижается сопротивляемость организма, поэтому им необходимо обратить внимание на сбалансированное питание и разумную диету, чтобы избежать снижения сопротивляемости, что может привести к бактериальным, вирусным и другим патогенным инфекциям.