Потеря веса может есть рис, но есть в меру, избегать чрезмерного потребления, иначе это повлияет на эффект потери веса. Рис является одним из распространенных основных продуктов питания, на 100 г риса приходится около 496 кДж калорий, в период похудения можно есть рис, уместно есть, как правило, не вызывает ожирения, но и для организма человека обеспечивает необходимой энергией и питательными веществами, такими как углеводы, а также различными микроэлементами. Однако следует отметить, что в период похудения не стоит есть слишком много риса, иначе избыток калорий в организме может не успеть перевариться, будет преобразован в жировые накопления в организме, тем самым нарушив эффект похудения. Во время похудения следует обратить внимание на сбалансированное питание, не переедать, при необходимости можно питаться под руководством диетолога.