Витамин С обычно относится к витамину С. Фолиевую кислоту не следует принимать вместе с витамином С, так как она теряет свой собственный эффект. Фолиевая кислота — это витамин группы В, часто встречающийся в продуктах животного и растительного происхождения, таких как куриная печень, свиная печень, салат-латук, свекла и шпинат. Фолиевая кислота легко разрушается в кислой среде. Если принимать фолиевую кислоту одновременно с витамином С, большое количество витамина С ускорит выведение фолиевой кислоты, что приведет к снижению концентрации фолиевой кислоты и к тому, что меньше фолиевой кислоты будет усвоено организмом, тем самым снижая эффект фолиевой кислоты. Поэтому фолиевую кислоту не следует принимать одновременно с витамином С. Если вам необходимо принимать и то, и другое, рекомендуется стараться разнести их прием более чем на полчаса. Фолиевая кислота участвует в процессе созревания эритроцитов и при ее недостатке может вызвать мегалобластную анемию. Фолиевая кислота также играет важную роль в росте и развитии плода, включая созревание нервной трубки и совершенствование других функций мозга. Кроме того, фолиевая кислота во время беременности может снизить вероятность развития эклампсии у беременных женщин, а также предотвратить сердечно-сосудистые заболевания из-за повышенного уровня гомоцистеина, поэтому беременным женщинам следует принимать добавки фолиевой кислоты.