После вывиха стопы, как правило, в течение 72 часов можно использовать лед, более чем через 72 часа — горячий компресс. При незначительном растяжении связок стопы можно использовать ледяные и горячие компрессы, если боль и отек при растяжении связок очевидны, сопровождаются ограничением активности, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы не затягивать состояние, влияющее на последующее восстановление. Пакеты со льдом необходимо завернуть в полотенце с пакетом для льда, чтобы избежать прямого контакта с кожей, обморожения кожи. После скручивания стопы в течение 72 часов может произойти разрыв местных кровеносных сосудов, что приведет к кровотечению, отеку, боли, лед может вызвать местное сужение сосудов, чтобы достичь эффекта гемостаза и обезболивания, через 72 часа местный гемостаз в основном проходит, горячие компрессы могут способствовать циркуляции крови, чтобы достичь эффекта отека и активизации крови и застоя крови. При возникновении неприятных ощущений необходимо своевременно обратиться к врачу.