В период подготовки к беременности, если женщина хочет отрегулировать работу организма, ей следует обратить внимание на привычки жизни, скорректировать неправильный образ жизни, а также провести обследование перед беременностью, обнаружив, что факторы, влияющие на беременность, требуют своевременного вмешательства.
1. Обратить внимание на привычки жизни
(1) Регулировать рацион питания, обращать внимание на соответствующее пополнение белков, энергии и жиров, а также на достаточное количество витаминов и минералов, употреблять больше продуктов, богатых пищевыми волокнами. К ним относятся мясо, яйца, морепродукты, все виды овощей и фруктов и т.д.; при приготовлении пищи следует обращать внимание на правильные способы приготовления и обработки, избегать жарки, обжаривания, чтобы избежать потери витаминов.
(2) Умеренные физические нагрузки, в зависимости от ситуации можно разумно выбирать упражнения, такие как прыжки на скакалке, плавание, бег и т.д. Умеренные физические нагрузки могут улучшить кардиореспираторную функцию, скорректировать инсулинорезистентность, снизить частоту развития диабета после беременности и повысить иммунитет.
2. исправление вредных привычек, отказ от малоподвижного образа жизни, отказ от курения и алкоголя, эмоциональная стабильность и отсутствие тревоги во время подготовки к беременности.
3. обследование перед зачатием, проведение необходимого обследования перед зачатием, например, определение уровня гормонов, УЗИ, определение функции печени и почек и т.д. Обследование перед зачатием поможет женщине понять состояние организма, например, факторы, влияющие на зачатие, своевременно принять меры в зависимости от причины.
Кроме того, во время подготовки к беременности женщинам следует принимать перорально фолиевую кислоту, которая может снизить вероятность развития порока нервной трубки плода и в то же время предотвратить развитие мегалобластической анемии у матери.