Детям лучше всего принимать таблетки кальция вечером, перед сном, потому что днем за 1 день 3 приема пищи организм может получить из пищи 300-400 мг кальция или даже больше. Пока организм выделяет кальций с мочой через механизм регуляции кальция, кровь всегда может пополняться из пищи для поддержания уровня кальция в крови. Ночью организм перестает принимать пищу, а моча образуется в обычном режиме, поэтому часть кальция из крови продолжает поступать в мочу, поэтому для поддержания нормального уровня кальция в крови организму приходится использовать кальций из костей. Различные гормоны, регулирующие уровень кальция в организме, выделяются в разных количествах днем и ночью, поэтому ночью уровень кальция обычно ниже. В этом случае рекомендуется принимать добавку кальция перед сном, чтобы обеспечить источник кальция для регулирования кальция в течение ночи и блокировать использование костного кальция в организме, а также кальций содержит успокаивающий эффект, который помогает заснуть.