Вообще говоря, если правильно пить йогурт на ночь, то вес не прибавится. Однако если вы пьете много йогурта без меры или не контролируя другие продукты, то на основе питья йогурта вы будете толстеть. 1. каждые 100 граммов йогурта содержат 72 ккал энергии, по сравнению с другими продуктами, калорийность йогурта не слишком высока, и йогурт содержит больше кальция и пробиотиков, кальций может способствовать здоровью костей, не будет слишком большим потреблением жира; пробиотики могут стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, ускорять отхождение каловых масс. 2. если вы пьете йогурт на ночь, не контролируя другие диеты, или пьете много йогурта на ночь без меры, а затем ложитесь спать сразу после употребления йогурта, не делая вовремя физических упражнений, вы заставите энергию в йогурте накапливаться и откладываться в организме, так что риск набрать вес возрастет. Тем, у кого есть аллергия на молоко, не следует употреблять йогурт.