Растяжение поясничного отдела происходит в основном из-за неправильной осанки, или перенапряжения, или подъема, переноски слишком тяжелого груза, или труда, спорта, поясничные мышцы, фасции, связки и другие мягкие ткани из-за перегруженной деятельности внезапно испытывают чрезмерное напряжение и вызывают острый разрыв.
Боль после растяжения связок поясницы в основном преобладает в поясничной области и, как правило, не проявляется во всем теле. Основное проявление травмы сразу после появления боли в пояснице, боль постоянная, активность поясницы ограничена, нельзя выпрямиться, согнуться, наклониться, скручивание ощущается с трудом, кашель, чихание, мочеиспускание и дефекация могут усиливать боль.
В повседневной жизни следует обращать внимание на правильную трудовую осанку, например, при переноске, подъеме тяжелых предметов следует использовать для защиты талии пояс, стараться делать грудь, талию прямыми, сгибать бедра и колени, вставать следует на нижние конечности с основной силой, стоять твердо, а затем шагать, передвигаться, поднимать тяжелые предметы следует в положении полуприседания, чтобы предмет как можно ближе был к телу. Старайтесь избегать вынужденной работы в позе наклона в течение слишком долгого времени.
Если диагностировано растяжение связок поясничного отдела, рекомендуется как можно раньше начать стандартизированное лечение, чтобы уменьшить неблагоприятные последствия заболевания.