В старые времена старик в семье говорил: «Питать печень — значит питать жизнь! Если печень хорошая, то все будет хорошо! Если у вас нет хорошей печени, вы упадете до старости! В теории китайской медицины считается, что женщина с чистой печенью красива! У мужчины «печень» сильная! Как же эффективно питать и защищать свою печень в повседневной жизни? У тела есть такие признаки, указывающие на то, что ваша печень не в порядке! 1. боль в верхней правой части живота; 2. желтые глаза или кожа (желтуха); 3. эмоциональная нестабильность, легко впадает в депрессию, нетерпелив, зол; 4. обычно много пьет, но теперь стал мало пить после того, как почувствовал себя «пьяным»; 6. чувствует усталость без причины, слабость и сонливость, лень говорить, энергия не концентрируется; 6. небольшое вздутие живота, талия 7. бледное, желтоватое лицо, первоначально румяные щеки исчезли; 8. жирные волосы, блестящее лицо, прыщи; 9. ночной сон не очень хороший, бессонница и сонливость; Если у вас есть 1-2 из вышеперечисленных симптомов, это означает, что ваша печень зажгла «красный свет», вы должны начать регулировать, долгосрочный отказ от Если долгое время не заботиться о своей печени, это может привести к печеночной недостаточности и еще более серьезным симптомам, таким как жировая печень, гепатит, цирроз печени и рак печени. Питать свою печень — это то же самое, что питать свою жизнь! Печень не повреждается за один день, и ее питание — это долгосрочная задача! Как говорится, «лекарства на три части ядовиты, лекарства лучше, чем еда», печень не может принимать лекарства, лучше всего распознать поведение повреждения печени и делать меньше, а затем через диету регулировать уход. 1, эти модели поведения наиболее вредны для печени, не делайте этого снова! (1) часто пессимистичны и подавлены или часто сердиты; (2) перегружены работой или часто засиживаются допоздна; (3) длительное употребление большого количества алкоголя; (4) любят есть пищу с высоким содержанием жира; (5) чрезмерное использование глаз; (6) встают утром без своевременного мочеиспускания; (7) часто едят обработанную пищу; (8) часто едят жирную пищу; (9) беспорядочно принимают лекарства. Эти 9 видов поведения очень вредны для печени. Ради здоровья печени измените как можно больше и сделайте как можно меньше! Будьте эмоционально спокойны, воздержитесь от курения и алкоголя, хорошо спите для детоксикации и пейте больше воды ……. Питайте и защищайте свою печень, начиная со своих ежедневных привычек! 2, правильное питание жирами и белками Для питания и защиты печени лучше всего, чтобы в пище, которую вы едите каждый день, было 20% жиров и белков соответственно, а остальные 60% составляли углеводы, т.е. основные продукты питания и т.д. Печень нуждается в жире, но это не значит, что ей нужно слишком много жира, поэтому нежирное мясо, молоко с низким содержанием жира, креветки и другие продукты с низким содержанием жира — это первый выбор. Белок — это «ремонтник», который восстанавливает поврежденную печень. Нормальный человек должен потреблять более 60 граммов белка в день. Яйца, тофу, молоко, рыба, курица и другие высокобелковые и низкокалорийные продукты полезны для печени. 3, выпейте немного цветочного чая Гнев вредит печени, когда печень горит, хорошим выбором будет цветочный чай, который можно пить мужчинам и женщинам. Эффект цветочного чая очень хорош в уменьшении огня и очищении печени, например, китайский чай из волчьей ягоды и розового женьшеня, чай из хризантем, османтусовый чай, жасминовый чай и т.д. Первый выбор — [чай из китайской волчьей ягоды и розового женьшеня] Состав: китайская волчья ягода, роза, американский женьшень, маитаке. Действие: питает и защищает печень. Если у вас есть симптомы огня, вы также можете добавить немного жимолости, хризантемы, солодки и т.д. Комментарий эксперта: волчья ягода — абсолютно хорошая пища для защиты печени и глаз. Ягоды годжи можно есть прямо или в воде, а также делать из них травяные сборы и каши. Роза защищает печень, американский женьшень для ци, эти четыре травы вместе с водой нужно пить, эффект печени очень хороший. 4, ешьте больше пищи для печени и ци Корень лотоса — корень лотоса может пропускать ци, может укрепить селезенку и желудок, сгладить ци. Редис — разглаживает ци и укрепляет желудок, затуманивает холод и устраняет флегму. Боярышник — разглаживает ци, бодрит кровь, растворяет пищу и устраняет застой. Однако людям с повышенной кислотностью желудка следует есть меньше. Если у вас конституция застоя крови, вы можете вскипятить воду с коричневым сахаром и боярышником, чтобы напитать кровь и снять депрессию. Цветок розы — разжижает печень и ци, успокаивает ум и умиротворяет душу. Акация — снимает депрессию и успокаивает ум. Используется при беспокойстве ума, депрессии и бессоннице. Кроме того, Mai Dong, Wu Wei Zi, Fructus Lycii и Lily варят в воде для питания Инь и уменьшения огня. Китайская волчья ягода, сваренная в кашу, и свежая лилия, поджаренная, дают хороший эффект. Жимолость, хризантема, жареные семена кассии замачивают в зеленом чае для уменьшения огня, также оказывает легкое действие на печень и функцию Ци. 5, нажмите на точки печени, точка двери периода — точки печени, известные как «медицина печени» точка двери периода расположена непосредственно под соском, шестое пространство ребра, спереди от центральной линии рядом с открытым 4 дюйма. Когда печень в беде, она выходит вперед, чтобы помочь ей решить проблемы, а также обладает эффектом осушения печени от огня и снятия депрессии. Потирайте ладонью точку Периодических ворот в течение 5 минут каждый день — это хороший способ очистить печень и желчный пузырь. Точка Тай Чонг — слив огня, чтобы питать печень, известный как «вентилятор человеческого тела» Тай Чонг точки в задней части стопы большой палец шов первый, два плюсневых сустава депрессии, является огонь точки меридиана печени, может разогнать печени ци печени огня, тщательно найти наиболее болезненные точки, чтобы нажать и растирать, помочь печени огонь слива волос. 6, ешьте больше зеленой пищи Китайская медицина говорит: «зеленый в меридиан печени», зеленые продукты могут быть полезны для печени циркуляции, обмена веществ, но и для устранения усталости, успокоить депрессию печени, ешьте больше темных или зеленых продуктов может играть определенную роль в питании печени, таких как брокколи, шпинат, зеленые яблоки и т.д. 7, умеренное потребление кислой пищи печень через кислоту, чтобы собрать вяжущее, так что больше кислой пищи может защитить печень и питать секс, такие как уксус, лимонад, йогурт и т.д., и йогурт, лимонад и определенную роль в облегчении алкоголя. Не знаю, сколько из этих методов защиты печени вы запомнили? Отныне измените вредные привычки, которые вредят вашей печени, и практикуйте диету и методы защиты печени!