При отказе от курения можно перекусить, чтобы отвлечь внимание, а в период отказа от курения следует поддерживать достаточный сон, а также умеренно заниматься физическими упражнениями. При отказе от курения организм человека может испытывать дискомфорт, невнимательность, депрессию, тревогу, бессонницу и другие симптомы, поэтому при отказе от курения можно перекусить, чтобы отвлечь внимание и избежать рецидива. В качестве перекуса можно выбрать жевательную резинку или различные фрукты, например, яблоки, груши, грейпфруты, киви и так далее. В период отказа от курения можно включить в свой рацион продукты, увлажняющие легкие, например кашу из семян лотоса с луковицей лилии, суп из корня лотоса и батата с серебряным ушком и так далее. В период отказа от курения необходимо поддерживать достаточный сон, а также участвовать в шахматах, танцах и других общественных мероприятиях, чтобы обогатить хобби, что поможет вам бросить курить. В период отказа от курения можно заниматься умеренными физическими упражнениями, физические упражнения не только укрепляют организм, но и способствуют выделению эндорфинов, благодаря чему человек чувствует себя счастливым.