Питательная ценность яблок, съеденных во второй половине дня, такая же, как и в остальные дни, и в этом нет никаких преимуществ или недостатков.
Яблоки — это низкокалорийный фрукт, который также содержит некоторое количество пищевых волокон, полезных для организма человека. В каждых 100 граммах яблок содержится около 53 ккал, из которых 13,7 грамма углеводов, 0,4 грамма белка, 0,2 грамма жира, 1,7 грамма пищевых волокон и 83 миллиграмма калия.
При этом пищевая ценность яблок не меняется в зависимости от времени употребления. Независимо от того, когда есть яблоки утром, в полдень или вечером, в них содержатся одни и те же витамины и пищевые волокна, и не существует такого понятия, как «когда есть яблоки для хорошего результата». Есть яблоки во второй половине дня — то же самое, что и в другое время.
Согласно изданию 2022 года «Диетические рекомендации для жителей Китая», рекомендуется ежедневное потребление фруктов в количестве от 200 до 350 граммов. Рекомендуется ежедневно употреблять достаточное количество фруктов, чтобы восполнить запасы питательных веществ, необходимых организму.