Йогурт плюс богатая грубой клетчаткой пища лучше, может помочь дефекации, но эффект ограничен, нет лечебного эффекта при запорах.
Йогурт — это ферментированный молочный продукт, в нем больше пробиотиков, которые могут способствовать перистальтике кишечника, помогать выведению каловых масс внутри кишечника, а также восстанавливать кишечную флору.
К продуктам, богатым сырой клетчаткой, относятся сладкий картофель, овес и сельдерей. Диетическая клетчатка не усваивается организмом и может стимулировать перистальтику кишечника, помогая выводить остатки пищи.
Поэтому, если у вас запор, вы можете выпить немного йогурта со свежими овощами и фруктами, такими как богатые клетчаткой продукты, что в определенной степени будет способствовать дефекации. Но еда не лечит болезнь эффектом, если запор серьезный, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для лечения.