Если вы хотите вырасти выше в первый год обучения в школе, первое, что нужно сделать, это проверить, закрылся ли эпифиз, если он закрылся, вы не сможете вырасти выше. Если эпифиз не закрыт, можно принять следующие меры: 1. увеличить потребление продуктов с высоким содержанием белка и кальция, таких как мясо, молоко, яйца, суп из черной рыбы, суп из карпа, костный бульон или жареные рыбьи кости, затем раскатать их в порошок и принимать в качестве ударной дозы, все это может эффективно восполнить питательные вещества, необходимые организму для роста в высоту. 2. уделять внимание поддержанию тепла и не переохлаждаться, так как переохлаждение приведет к 3. больше занимайтесь спортом на открытом воздухе, особенно большими видами спорта, которые могут стимулировать рост костей, такими как баскетбол, прыжки в длину, прыжки и другие прыжковые движения, которые могут эффективно стимулировать эпифиз, чтобы постепенно расти в кости и стимулировать рост эпифиза.