К продуктам, содержащим витамины группы В, относятся брокколи, рыба и креветки, бананы, овес и т. д. Необходимо ежедневно обеспечивать сбалансированное потребление питательных веществ. Существует множество продуктов, богатых витаминами группы В, например, брокколи, сельдерей, шпинат, морковь, грибы и другие свежие овощи, рыба, креветки, свинина, говядина, баранина и другие мясные продукты, бананы, виноград, апельсины и другие свежие фрукты, а также овсянка, кукуруза, черный рис и другие продукты, также содержащие витамины группы В. Обычно витамины группы В помогают организму не только метаболизировать сахар и жир и высвобождать энергию, но и поддерживают нормальную работу нервной системы, способствуют перевариванию и усвоению пищи и т.д. В повседневной жизни мы должны обращать внимание на требования к питанию. В повседневной жизни мы должны уделять внимание сбалансированному питанию, чтобы обеспечить сбалансированное поступление питательных веществ и предотвратить недоедание. Рекомендуется умеренно употреблять продукты, содержащие витамины группы В.