В целом, во время беременности арахис можно употреблять в умеренных количествах.
Арахис — это вид орехов, который характеризуется высоким содержанием жира (25,4г/100г) и высокой калорийностью (313ккал/100г), поэтому людям с низкокалорийным питанием следует употреблять его с осторожностью; он также содержит белок (12г/100г), углеводы (13г/100г), сырую клетчатку (7,7г/100г).
Кроме того, арахис содержит такие минералы, как медь (0,68 мг/100 г), фосфор (250 мг/100 г) и магний (110 мг/100 г), которые являются одними из самых высоких в своем роде; а также такие витамины, как витамин В3 (14,4 мг/100 г), витамин В9 (240 мкг/100 г) и витамин В4 (52,5 мг/100 г), которые могут служить хорошим пищевым источником этих витаминов.
Беременные женщины могут умеренно есть арахис, чтобы пополнить организм питательными веществами, ежедневный рацион должен быть легким, питательным, легко усваиваемым, умеренное количество пищи, богатой высококачественным белком, минералами, витаминами и другими компонентами пищи, при необходимости можно обратиться к врачу или диетологу за научным руководством.