Если вы не можете спать по ночам и время от времени хотите в туалет, вам следует сначала подумать, не пили ли вы слишком много воды, или у вас недостаток почек в пожилом возрасте, или у вас инфекция мочевыводящих путей, которая вызывает частое мочеиспускание, или увеличенная простата или увеличение предстательной железы, но если вы не спите и не можете заснуть, потому что хотите в туалет, считайте, что это вызвано бессонницей. Основным проявлением бессонницы являются трудности с засыпанием, трудности с пробуждением ночью и повторным засыпанием, трудности с поддержанием сна в течение короткого периода времени и т.д. Общие причины следующие: 1. Семейно-генетические факторы: частота бессонницы у людей с семейной историей бессонницы в три раза выше, чем у людей без семейной истории; старение также является важным фактором риска бессонницы, и частота бессонницы постепенно увеличивается с возрастом, особенно у взрослых женщин; 2. Стресс и жизненные события: изменения в среде сна или стрессовая жизнь, учеба и работа приводят к эмоциональному напряжению, нетерпению, переутомлению и т.д.; 3. Проблемы с образом жизни: спать в неправильном положении, пить чрезмерное количество кофе, чая и энергетических напитков, быть слишком сытым (переедать рис), или слишком голодным, или проводить слишком много времени в постели в течение дня, или иметь нерегулярный режим труда и отдыха в последнее время, и т.д.; 4. Самохарактеристики личности: перфекционисты, интровертные личности или люди с чертами тревожности, и т.д.; 5. Соматические заболевания: некоторые медицинские и психиатрические заболевания, такие как депрессия, соматоформные расстройства, нейрогенный мочевой пузырь, и т.д.; или некоторые люди, принимающие гормоны, препараты, содержащие стимуляторы. В целом, инсомния является клиническим проявлением, вызванным целым рядом сложных факторов, включая физические, психологические, экологические и фармакологические факторы, и требует поиска причинных факторов, своевременной коррекции и лечения. Если бессонница исключена, следует также быть начеку в отношении проблем с мочевыводящими путями и старости из-за недостаточности почек или заболевания предстательной железы.