Отсутствие завтрака чревато многими опасностями, в том числе заболеваниями желудка, желчного пузыря, низким уровнем сахара в крови и т.д. 1. заболевания желудка: утром, когда желудок опорожнен, начинает выделяться желудочная кислота, если не завтракать, это приведет к чрезмерному выделению желудочной кислоты, вызывающей повреждение слизистой оболочки желудка, что приведет к заболеваниям желудка, таким как гастрит, язва желудка и т.д. 2. заболевания желчного пузыря: если не завтракать, то это легко приводит к тому, что желчь в желчном пузыре концентрируется, накапливается, со временем образуются кристаллы холестерина, в желчном пузыре из-за стимуляции холецистолитиаза легко образуется холецистит, а также легко приводят к образованию камней в желчном пузыре, полипов желчного пузыря. 3. гипогликемия: пропуск завтрака может легко привести к снижению уровня сахара в крови, который не может своевременно поставлять энергию в мозг, что приводит к гипогликемическим реакциям, таким как учащенное сердцебиение, головокружение, дрожание рук, усталость, потливость и т.д. Отсутствие завтрака может привести и к другим опасностям, таким как дислипидемия, ожирение и т.д., поэтому обязательно нужно выработать привычку завтракать.