Большинство взрослых, как правило, не могут стать выше после совершеннолетия. Небольшому числу людей, у которых эпифизы не закрылись, можно помочь стать выше с помощью добавок кальция и соответствующих физических упражнений. Когда человек достигает зрелого возраста, эпифизы длинных костей закрываются, и длинные кости теряют возможность удлиняться, что не позволяет взрослым расти выше. Небольшому числу молодых людей в возрасте 18-22 лет, у которых эпифизы не закрыты (необходимо рентгеновское подтверждение), можно помочь вырасти выше с помощью добавок кальция и правильных физических упражнений. Взрослым людям вместо того, чтобы обращать внимание на свой рост, следует сосредоточиться на своем телосложении и на том, как иметь здоровые кости. Как правило, следует обратить внимание на продукты, богатые кальцием, такие как молоко, яйца, красное мясо, морепродукты и т.д., чтобы обеспечить достаточное потребление кальция, общее рекомендуемое ежедневное потребление кальция для взрослых составляет 800 мг, пожилым людям необходимо 1000 мг. В то же время больше находитесь на солнце, чтобы их организм вырабатывал достаточное количество витамина D, способствующего усвоению кальция, или принимайте витамин D перорально под руководством врача, и в то же время усильте физические упражнения, чтобы иметь здоровые кости.