Анальное втягивание, также известное как анальный лифтинг, — это оздоровительное упражнение для ануса. Анальное втягивание у мужчин позволяет усилить напряжение анального сфинктера, улучшить функцию анального канала, предотвратить геморрой, пролапс и т.д. Оно также может использоваться в качестве вспомогательного средства при лечении простатита. Упражнения на сокращение анального канала позволяют улучшить силу сокращения анального сфинктера, эффективно облегчить тревогу после тяжести (внизу живота дискомфорт, очень хочется облегчить стул, после дефекации возникает чувство усталости), устранить усталость и т.д., особенно у пожилых людей анальная функция часто является проблемой, благодаря упражнениям на сокращение анального канала можно увеличить способность контролировать стул, а также уменьшить выпячивание области ануса, улучшить местное кровообращение и уменьшить боль в этой области, и т.д.. Таким образом, постоянные упражнения по анальному лифтингу могут уменьшить симптомы геморроя и предотвратить заболевания перианальной области. У пациентов после ректальной операции анальное сжатие может также способствовать тренировке мышц тазового дна, восстановлению мышц тазового дна и т.д., чтобы усилить восстановление функции анального сфинктера, особенно способности контролировать кишечник, улучшить способность к дефекации. Упражнения по анальному лифтингу для мужчин позволяют регулярно растягивать анус, эффективно способствуют венозному возврату в промежность, тем самым уменьшая застойные явления в предстательной железе, ускоряют стихание воспаления, улучшают симптомы простатита. Для достижения ожидаемых результатов рекомендуется выполнять упражнения анального лифтинга в течение длительного времени.