В китайской медицине часто говорят: «Если вы не лечите болезнь, лечите болезнь до ее возникновения». Профилактика шейного спондилеза лучше, чем лечение, и соблюдение мер предосторожности в повседневной жизни может помочь снизить вероятность развития шейного спондилеза. 2. избегать и уменьшать острые травмы, например, не поднимать тяжелые предметы и не нажимать на тормоза в спешке. 3. Предотвращайте ветер и холод, влажность, избегайте купания в полночь или рано утром или нахождения на ветру и холоде. Охлаждение ветром вызывает местное сужение сосудов и снижение кровотока, что затрудняет метаболизм тканей и удаление отходов, а влажность препятствует испарению кожи. 4.Активно лечить местные инфекции и другие заболевания. 5. Исправление плохой осанки, уменьшение напряжения, каждый 1 час, когда голова опущена или поднята, необходимо делать упражнения для шеи, чтобы уменьшить напряжение мышц.